Micropauser

Jag får lätt problem med axlar och nacke när jag sitter stilla mycket. När man skriver en avhandling så sitter man stilla otroligt mycket. 1+1= ont i axlarna!!

För att det ska bli lite bättre har jag börjat med "micropauser". Dvs att man flera gånger i timmen stannar upp med det man gör och utför ett litet, litet gympaprogram på mellan 30 och 60 sekunder. För att komma ihåg detta har jag installerat ett program på min dator som piper var 15:e minut och följande kostymnisse kommer upp på skärmen:


Han visar vad man ska göra för övning och säger till när man ska börja jobba igen. Mycket finurligt o jag tror faktiskt att det hjälper lite :) !